脂少なめで満足!とりささみ“しっとり照りマヨ”🍗(10分)

狙いKW:
とりささみレシピ/ダイエット レシピ/簡単 美味しい ダイエット レシピ/おつまみ レシピ 簡単 人気/まとめて作り置き レシピ

材料(2人分)
・ささみ 4本
・片栗粉 大さじ1(しっとりの鍵)
★醤油 大さじ1
★みりん 大さじ1
★砂糖 小さじ1(なしでもOK)
・マヨ 小さじ2〜(仕上げ)
(あれば)黒こしょう

作り方(ショート向け)
1)ささみは筋を取って斜めそぎ切り
2)片栗粉をまぶす
3)油少量で焼く→★入れて照り照りに
4)火を止めてマヨを絡める(分離しにくい)

POINT
・片栗粉=水分を閉じ込めてパサつき防止
・マヨは“火を止めてから”が正解!

雑学
ささみがパサつく原因は「加熱しすぎ」でタンパク質が縮むこと。
片栗粉コーティングは“簡易バリア”みたいなもので、しっとりが残りやすい👍

#ささみレシピ #ダイエットごはん #簡単レシピ #作り置き #おつまみ