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とキャベツのガーリック炒めのレシピはこちら🔻
⁡☘材料☘　(2人前)
✎食材
鶏もも肉⋆⋆⋆⋆⋆⋆200g
キャベツ⋆⋆⋆⋆⋆⋆4分の1(200g)
⁡✎調味料
(A)
塩胡椒⋆⋆⋆⋆⋆3振り
片栗粉⋆⋆⋆⋆⋆大さじ2
にんにく⋆⋆⋆⋆⋆小さじ1
⁡(B)
ブラックペッパー⋆⋆⋆⋆⋆お好みの量
鶏がらスープの素⋆⋆⋆⋆⋆小さじ1⁡
【400kcal以内にする方法】
・白米を140gにする。
・上記のメニューを半分にする