今回は、YouTubeに動画を投稿し始めて大体1週間くらい経ったので長尺動画にしてみました笑
声が入ってると思うんですけど、朝4時に音声収録しててめっちゃ廊下に声が漏れるのと、眠すぎてテンション低めですけど暖かい目で見て上げてください。
れんこん、ごぼうを入れて食物繊維を多く摂ることで腸内環境を整える効果が期待できるし、鶏もも肉で安めにしてるので是非試してみてー！
～材料～
・鶏もも肉….1枚
・れんこん….100g
・ごぼう…½本
A・塩….少々
A・酒…大さじ1
A・鶏がらスープの素…小さじ1
・片栗粉….適量
・サラダ油…適量
～ソース（足りなくなったらその都度作る）〜
・マヨネーズ…大さじ5
・ケチャップ…大さじ2
・レモン果汁…大さじ1
・砂糖…大さじ1
・にんにく…大さじ1
・こしょう…適量
～作り方〜
1，鶏もも肉とれんこんにAで下味をつける。ごぼうを加えて片栗粉を全体に馴染ませる。
2，フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、揚げ焼きにす
る。
3，ボウルにソースの材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
4.焼けたらソースとよく絡めて完成を
※冷蔵庫で3日程保存ができると思います。
#料理#簡単レシピ＃自炊＃とり肉
