今夜は
「チーズinチキンステーキ」
・スライスチーズ(1) ・鶏ささみ(150g)
・塩コショウ(少々)
・イタリアンミックスハーブ(ひとつまみ)
・すりおろしニンニク(小さじ1)
・小麦粉(適量) ・ニンニク(半片)
・ステーキソース
横付け
・ミディトマト(1個) ・ブロッコリー(100g)
・レタス
「ピリ辛きんぴら」
・人参(50g) ・ピーマン(1個)
・冷凍ゴボウ(50g) ・コンニャク(50g)
・ちくわ
・鶏がらスープ顆粒(小さじ1)
・醤油(大さじ1) ・みりん(大さじ1/2)
・酒(大さじ1) ・砂糖(大さじ1/2)
・生姜(20g) ・鷹の爪(10g)
でした♪
お供は、キリン「本麒麟」🍺
