今回使用した食材（3人分になります）⇣
〖 𓌉𓇋照り焼きチキン〗
〈材料〉
•鶏もも肉 1枚350㌘ぐらい
＜タレ＞
◎しょうゆ 大さじ1.5
◎料理酒 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎砂糖 大さじ1
〈作り方〉
1.鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、ビニール袋にタレと一緒につけ込む
2.シートに包み、水150㍉入れてフライパンで中火で15分、火の通りを確認後完成
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
〖 𓌉𓇋ほうれん草の胡麻和え 〗
〈材料〉
•ほうれん草 1/2袋
•にんじん 1/2本
＜調味料＞
◎すりごま 大さじ3
◎しょうゆ 大さじ1
◎砂糖 小さじ1
〈作り方〉
1.ほうれん草は５mm幅に、にんじんは千切りにしておく
2.シートに包んで水150㍉入れて中火で15分
3.水気を切ったあと、調味料と混ぜ合わせる
（動画が撮れていませんが、蒸したあと調味料合わせています）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
〖 𓌉𓇋しめじとえのきのしょうゆバター〗
〈材料〉
•しめじ 1/2袋
•えのき 1袋
＜調味料＞
◎しょうゆ 小さじ1
◎バター 5㌘
〈作り方〉
1.しめじはほぐしてえのきは半分に切る
2.シートにしめじとえのき、調味料を入れて包む
3.水150㍉入れて中火で15分経ったら完成
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
さつまいもも一緒に蒸してます
水にさらしたあと、シートに包む。水を150㍉入れて中火で15分です
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
❮⚠️注意点❯
▪︎使用しているフライパンやガス、IHによって火の通りが異なる場合があります。加熱後は必ず一度確認していただき、必要であれば調理時間の調整をお願いします。（特に肉や魚）
▪︎ ガスをお使いの場合はフライパンからクッキングシートがはみ出ないように入れてください
▪︎ クッキングシートに水が入らないように、両端を２〜３回しっかりねじってください
▪︎ 空焚きにならないように、水が少なくなったらお水を足してください
▪︎具材に火が通っていたらOKですෆ
ご飯も一緒に盛り付けて後片付けも楽しちゃいましょう〜🥰
ぜひ試してみてくださいね☺️
