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ガリバタチキン🐔
[材料]
・鶏もも肉 1枚
★しょうゆ 大さじ2
★バター 10g
★ニンニクチューブ 2センチ
★塩胡椒 少々
[作り方]
①鶏肉にフォークで穴を開ける
②★を全部かけてクッキングシートに包んで炊飯器に入れる
にんじんきんぴら🥕
[材料]
・にんじん 1本
★しょうゆ 大さじ1
★みりん 大さじ1
★オリーブオイル 大さじ1/2
・いりごま 少々
[作り方]
①にんじんを千切りにする
②★を全部かけてクッキングシートに包んで炊飯器に入れる
ピーマンおかか🫑
[材料]
・ピーマン 2個
★しょうゆ 大さじ1
★オリーブオイル 大さじ1/2
★鰹節 1袋
・いりごま 少々
[作り方]
①ピーマンを千切りにする
②★を全部かけてクッキングシートに包んで炊飯器に入れる
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@kyuu_life
・帰宅後時短レシピ
・30歳を超えてから-10キロ達成
・体の中から綺麗に垢抜け
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