🥗照り焼きチキンサラダごはん🥗の
レシピはこちら↓
保存して作ってみてね！
【材料】
・鶏むね肉・・・300グラム
A みりん・・・大さじ2
A 醤油・・・大さじ2
A 酒・・・大さじ2
A 砂糖・・・大さじ1
【作り方】
①鶏むね肉にフォークなどで刺して無数に穴を開けておく。
②フライパンに鶏肉の皮面を下にして弱火で蓋を閉めてじっくり8分焼く
③裏返して2〜3分焼いたらAを入れてよく肉に絡ませたら完成‼️
セットサラダとはキャベツ・レタス・大根・人参などを細かく刻んだサラダです。
毎日切るのはめんどくさいので、私は3〜4日分をまとめて作ってます。
このチャンネルではセットサラダの上に様々な具材を乗せて「一品でお腹も栄養も大満足なサラ
ダ」を作っているので、ぜひチャンネル登録して作ってみてください。
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このアカウントでは20キロ痩せたベイがよく食べていた『ベイサラダごはん』を投稿してい
ます。
タンパク質や糖質も摂れるベイサラダごはんは、これだけで栄養もお腹も満たせる一品です。
・健康的に痩せたい
・運動する時間がない
・ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい
こんな方向けに発信しています！
