高タンパク低カロリーな鶏むね肉で
水晶鶏を作りました
減塩のドライバジルのソースで
香り高い1品です
是非✨お試しください
◆材料
①鶏むね肉(皮無し)．．．．．．150㌘
②粗挽き胡椒．．．．．．．．．．．．．適宜
③片栗粉．．．．．．．．．．．．．．．．．適宜
✤バジルソース
1.オリーブオイル．．．．．．．．．．大3
2.ドライバジル．．．．．．．．．．．．小1
3.おろしにんにく．．．．．．．．小1/2
4.塩．．．．．．．．．．．．．．．ひとつまみ
5.レモン汁．．．．．．．．．．．．．．．．小1
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