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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『秋の味覚🍂麻辣湯』🐔✨
ええっと、最近流行りの麻辣湯♨️
見事にわたしもどハマりしてます❤️🔥
マジで週2でお店行ってて、
ポイントカード2周目終わったレベル🤣ｗｗ
ヘルシーで野菜もたんぱく質も
たっぷり摂れて美味しいから
毎日でも行きたいんだけど、
でもいつも行列なのがつらい
ってことで家でつくってみました✊💫
好きな具材入れられるし、
オイルカットしてヘルシーだし、
結構本格的にできるしもう最高ッッ🫶
好きなものを美味しく食べながら
ダイエット頑張っていこうね〜💪✨
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【材料】
鶏ひき肉 100g
お好きなきのこ たっぷり
キクラゲ ５つくらい
さつまいも 薄切り 3枚
チンゲンサイ お好みで
さつまいも春雨 20g
水 150ml
Aダシダ 小さじ1
A醤油 小さじ1
A酒 小さじ1
A豆板醤 小さじ1〜2
Aにんにくチューブ 2センチくらい
A生姜チューブ 2センチくらい
B豆乳 100ml
B五香粉 お好みで
ラー油 お好みで
ゆで卵 1個
【作り方】
① Aを混ぜ合わせておく。
②耐熱ボウルに春雨と具材をのせて、①と水を加える。
③ふんわりとラップをして600w5分レンチン。
④一旦取り出して、軽く混ぜ、Bを加えてさらに3分レンチン。
⑤お好みでラー油をかけて、ゆで卵をトッピングしたら完成！
【ポイント】
✔︎花椒や山椒をかけても美味しい🤍
✔︎豆板醤の量はお好みで調整してね！
✔︎さつまいも春雨はカルディでゲットしました✌︎
🗒ᝰ✍🏻 ̖́-
最後まで読んでくれて
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@kii_dietrecipe45
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