悪魔的でも太らん!やみつきハニマス鶏🐔

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悪魔的でも太らん!やみつきハニマス鶏🐔

悪魔的にうまいハニーマスタードチキンです!
シンプルな味付だけど最高にうまい…
しかも太らないの最高🥹

ダイエット中の方にオススメなので
迷ったらぜひやってみてください👨‍🍳

⚫︎1人前の栄養素
・カロリー 204kcal
・タンパク質 26g
・脂質 6g
・糖質 9g

⚫︎材料(3人前)
・鶏むね肉皮なし 350g
・片栗粉 大さじ1
・塩胡椒 少々
・オリーブ油 大さじ1
⭐︎粒マスタード 大さじ1
⭐︎はちみつ 大さじ1
・黒胡椒 適量

●作り方
①鶏胸肉を1口サイズにカットする。
②塩胡椒・片栗粉を全体にまぶす。
③フライパンにオリーブ油をひいて鶏むね肉を焼く。
④中火で両面3分加熱する。
⑤粒マスタードとはちみつを混ぜてソースを作る。
⑥⑤のソースをフライパンに入れて全体を混ぜたら完成!

●鶏むね肉の良いところ
✅安価
✅高タンパク質
✅脂質・糖質がほぼゼロ
✅アミノ酸スコアが満点

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痩せたいけど食べたい/
食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/
自炊したいけど面倒くさくて続かない/

と言った方にぴったりのレシピや商品を
沢山紹介してます💪

レンジで簡単にできて
基本的に高タンパク・低カロリーな
レシピにしています!
また、PFCバランスも記載しているので
自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳

私も普段はサラリーマンとして
働いてますが何とか自炊続けられてます😂

皆さんの参考になれば嬉しいです!

気になった方は
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