10分で作れる簡単レシピはこちら↓
・鶏むね肉のニラソース….🐓
鶏むね肉 200g〜250g
酒 大さじ1
⚫︎ニラ 1束
⚫︎醤油 大さじ1
⚫︎酢 大さじ1/2
⚫︎砂糖 小さじ1
⚫︎ごま油 小さじ1
⚫︎にんにくチューブ 少し
1.鶏胸肉は皮をはいでフォークで両面たくさん穴を開けて塩を振る
2.耐熱容器にいれ酒をかける
3.ふんわりラップをしてレンジで600w2分チン♪ ひっくり返して再度2分チン♪
4.ニラはハサミできざみ︎⚫︎をまぜてかける
※ 分厚いものは熱が通りにくいので半分に太さを切って置くか加熱時間を増やして中まで火が通るようにしてください！！
・だし巻き卵….🥚
卵 2個
⚫︎水 大さじ1
⚫︎白だし 小さじ1
⚫︎塩 ひとつまみ
⚫︎きざみネギ 好きなだけ
1.卵をといて⚫︎をまぜる
2.耐熱容器にラップをしいて流し入れる
3.レンジで600w1分40秒で一度とりだしくるっと一回転させる
4.ふたたび600w10秒加熱！
・トマトとくるみのオリーブオイル….🍅
ミニトマト 4個くらい
くるみ 4カケラくらい
⚫︎オリーブオイル 小さじ2
⚫︎塩 1/3
⚫︎ブラックペッパー 適量
1.ミニトマトとくるみに⚫︎をあえる
