失敗しない鶏ハム/
@chokatsu_emiえみです
腸内環境管理士の勉強をし、腸活の魅力に取り憑かれました。
美と健康は腸から✨
手軽で簡単に作れる
腸活レシピを発信しています。
【材料】
鶏むね肉２枚
塩麹大さじ2（むね肉1枚につき大さじ1）
【作り方】
①鶏むね肉の皮を剥ぎ
フォークで穴を開ける
②ジップロックにむね肉、塩麹を入れて揉み込み20分おく
③沸騰したお湯にジップロックごと入れて蓋をし火を止める
④1時間放置で完成
⑤好みの厚さに切って盛り付け肉汁をかけて完成
これからも腸活レシピを投稿していくので、フォローして次の投稿も楽しみにしていてください🙏
