レシピはこちら⬇︎
【材料（1人分）】
・鶏むね肉：1枚（250〜300g）
・酒：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・にんにく（チューブ可）：2〜3cm
・コチュジャン：大さじ1
・しょうゆ：小さじ2
・麺つゆ（3倍）：大さじ1
・白ごま：適量
・卵黄：1個
【レシピ】
① 鶏むねをハサミで食べやすくカット
② 酒をかけて軽く揉む
③ 片栗粉を加えて全体に馴染ませる
④ レンジ600Wで3〜4分加熱（途中一回混ぜる）
⑤ にんにく・コチュジャン・しょうゆ・麺つゆを混ぜてタレ作成
⑥ 鶏むねとタレを和える
⑦ 白ごまをふる
⑧ 卵黄をのせて完成
高タンパク・低脂質・レンチン一発。
鶏むね、ここまで化ける🔥
