🥗 **ヘルシーで簡単！胸肉ともやしの胡麻和え** 🥢
鶏むね肉ともやしを使った、低カロリーで高たんぱくな胡麻和えレシピ✨
フライパンひとつで簡単に作れるので、忙しい日のおかずや作り置きにもピッタリです！
調理自体も楽しみたいので、レンジではなくフライパンで作っています。
### 【材料】（2～3人分）
– 鶏むね肉 1枚（約200g）
– もやし 1袋（約200g）
– お酒 大さじ2
– 豆板醤 小さじ1
– マヨネーズ 大さじ1
– すりごま 大さじ
– ごまドレッシング 大さじ2〜3
– お好みでブロッコリースプラウト
### 【作り方】
1️⃣ もやしを1分間茹でて、ザルにあげておきます
2️⃣ 胸肉は斜めに切り、フライパンにお酒大さじ2を入れ、両面で2分から3分温めます。音がパチパチといってきたら大丈夫です
3️⃣ 鶏むね肉、もやしを豆板醤・マヨネーズ・すりごま・ごまドレッシングで和えれば完成です
簡単で美味しいので、ぜひお試しください🎵
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👍 作りたいなと思ったときに思い出せるように「保存」しておいてね😊✨
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