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ダイエットと言えば胸肉！
でも正直…パサパサで続かんよね？
そんな人はこれ試して！
きのこの“ぬめり”で胸肉が驚くほどしっとり🤤
美味しすぎて毎食いけるし、
体重の減りもめっちゃ順調！
※もちろん食べる量はセーブしてる🤝
これ食べて一緒頑張りましょう！
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@suihanki_otoko
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【材料】（2〜3人分）
・鶏むね肉（皮なし）…400g（1.5cm角）
・えのき…1袋（1cm幅）
・しめじ…1袋（石づきを落としてほぐす）
・舞茸…1袋（ほぐす）
・塩…ひとつまみ
▶︎調味料
・しょうゆ…大さじ3
・酒…大さじ3
・みりん…大さじ3
・ラカンカ…大さじ1と1/2
・生姜チューブ…3cm
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【作り方】
❶ 鶏むね肉は1.5cm角に、きのこ類はほぐして準備。
❷ フライパンを中火で熱し、きのこに塩をふって焼き色がつくまで炒める。
❸ 鶏むね肉を加え、色が変わるまで炒める。
❹ 調味料を全部入れ、水分が少なくなるまで炒め絡める。
❺ 炊きたてごはんに混ぜ込んだら完成！
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