とりむね肉の甘酢ソテー
フライパンの中で小麦粉もまぶして
油不使用でカロリー控えめ
とりむね肉 300g
塩 適量
コショウ 少々
小麦粉 適量
てんさい糖 大1、5
しょうゆ 大1、5
酢 大1
酒 大1
①ボウルにてんさい糖〜酒を混ぜておく
②フライパンにとりむねを入れ、塩コショウ、小麦粉を振り混ぜる
③両面焼いて火が通ったら
④混ぜた①を入れ絡め焼き完成
