ダイエット中の皆様へ
「飲み過ぎた！食べ過ぎた！」そんな日の翌日はいつもよりカロリーをおさえた食事でリカバリーを！
１週間単位でカロリーの消費・摂取バランスを考えてみると、一時的な体重増減にメンタルを左右されないで済むかもです。
「今日はリカバリーデーにしたいな」と思ったら、ぜひリカバリー茶漬けをお試しください。
【リカバリー茶漬け】
約385kcal
P23.4 F6.6 C60.1 *推定値
・ご飯 150g
・豆腐 130g
・ボイルエビ 40g
・辛子明太子 2切れ
・ほうれん草(冷凍) 適量
・塩昆布 ひとつまみ
・ほんだし パラっと
・鶏ガラスープの素 パラパラっと
・醤油 少々
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◽️パーソナルジム【カラダのメンテ】
長野県松本市にある、オリンピック選手やトップアスリートへのサポート経験を生かしたパーソナルジムです。
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