たんぱく質80gオーバー!【簡単調理】鶏むね肉の塩にんにく鍋

レシピ有り↓
たんぱく質を大量摂取出来る!
ジム帰りでもすぐ作れる簡単低脂質メニュー!

【栄養素】
総カロリー 614kcal
たんぱく質P 81,2g
脂質F 6,9g
糖質C 71,6
※数値は参考までに、とら吉が成分表を見て計算した物になります。

【レシピ】
 鍋材料
鶏むね肉 300g
白菜 400g
れんこん 30g
人参 30g
切り餅 100g(2個)
野菜は冷蔵庫にあるものでもお好きな野菜で大丈夫です。

 鍋だし
水 500g
にんにく 10g(小3個)
塩 8g
粉節 5g

#レシピ #筋トレ #時短レシピ #鍋 #冬メニュー #にんにく

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