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このうまさ…悪魔的！鶏むね肉のオイマヨチキン🐓
鶏むね肉を焼いて調味料を和えるだけ！
鶏むね肉は薄切りにして片栗粉をまぶすことで
とてもしっとりと仕上がります👨🍳
シンプルな調味料だけどやみつきになる美味しさ🥹
●材料(2人前)
・鶏むね肉皮なし200g
・塩胡椒 少々
・片栗粉 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・オイスターソース 小さじ1
・にんにくチューブ 少々
・黒胡椒 適量
・いりごま 適量
・小ネギ 適量
マヨネーズはカロリー80%OFFを
使用しています👨🍳
・カロリー:202kcal
・タンパク質:23g
・脂質:9g
・糖質:3g
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このアカウントでは
痩せたいけど食べたい/
食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/
自炊したいけど面倒くさくて続かない/
と言った方にぴったりのレシピや商品を
沢山紹介してます💪
レンジで簡単にできて
基本的に高タンパク・低カロリーな
レシピにしています！
また、PFCバランスも記載しているので
自分に合った栄養のものを作れます👨🍳
私も普段はサラリーマンとして
働いてますが何とか自炊続けられてます😂
皆さんの参考になれば嬉しいです！
気になった方は
高評価、チャンネル登録お願いします🙌
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