～ハーブと粉チーズの香りが食欲をそそります～
鶏肉の香草パン粉焼き 材料（2人分）：鶏もも肉（1枚）、塩、おろしにんにく（1かけ分）、白ワイン、にんじん（1本）、塩
香草パン粉（作りやすい分量）：パン粉（1カップ）、粉チーズ（大さじ1と1/2）、ドライハーブミックス（好みのもの 大さじ1）、塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油 ※約2/3量を使う
一人前あたり:404kcal、塩分2.6g
カリカリ香草パン粉（作りやすい分量）：香草パン粉（残り全量）を弱めの中火で3～4分炒める
焼きキャベツのカリカリ香草パン粉（2人分）：オリーブ油、キャベツ（1/6個）、塩、カリカリ香草パン粉（大さじ1強）、粗びき黒こしょう
一人前あたり:74kcal、塩分0.6g
ペペロンチーノ 材料（1人分）：塩、スパゲティ（60g）、オリーブ油、にんにくのみじん切り（1/2かけ分）、アンチョビーのみじん切り（1枚分）、カリカリ香草パン粉（大さじ1）、粗びき黒こしょう
一人前あたり:396kcal、塩分1.4g
ワタナベマキ（2025/2/24放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/
