〜かがや流〜
【鶏むね肉の新常識】🐔
鶏むね見ただけで
もう無理…ってなってない？
年間700羽ペースの人、
そろそろ革命しよう。
サラダチキン、卒業。👑
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■ 材料
・鶏むね肉ミンチ …好きな量
・塩コショウ …適量
・にんにく …少々
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■ 作り方（包丁不要）
① 耐熱皿に全部入れる
② モミモミする
③ 一粒サイズに丸める
④ 耐熱皿に並べる
⑤ ラップして600Wで約3分
赤みが残ってたら
1分ずつ追加。
完成🔥
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■ かがやポイント
・小さくする＝火入れ早い
・油ゼロ
・作り置き可能
・ご飯にのせても最強
味変も無限。
カレー粉、ポン酢、柚子胡椒、全部合う。
胸肉は
“パサパサ食材”じゃない。
使い方が9割。
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飽きない高タンパク飯、まだまだ出す💪
#筋トレ #ダイエット #サラダチキン
