息子の身長を伸ばしたい主婦のレシピ✍️
@gungun_gohan
まず、、今日のレシピ前にお伝えしたいことが。。
やすまるだしの公式アンバサダーになりました🎉
〜四国で1番売れてる だしパック ”やすまるだし”〜
もう毎日のように愛用しているお出汁🐟✨
今回の和風鶏ハムでも使ってる。
まーじーで、いつものお料理の味と手間が劇的に変わるの！！！！
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⇩では、本日のレシピはこちら〜
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🍳 カルシウム入り！！和風鶏ハム
2〜3人分/調理時間30分〜
♦︎材料
鶏胸肉……1枚
やすまるだし（和風万能だし）……1袋
♦︎作り方
① 鶏胸肉の皮をとり、観音開きに切り込みを入れ開く。包丁の背で平らにし、フォークで穴を開けておく。
② ポリ袋に①とやすまるだしを入れよく揉み込み、冷蔵庫で30分ほど寝かす。
③ ②をロール状に巻きラップでしっかりと密閉し、ポリ袋に入れる（※空気はしっかり抜く）浮いてくる場合は落とし蓋をする。
④ たっぷりのお湯を沸かし③を入れ、再沸騰したら火を止め放置〜お湯が冷めたら出来上がり。
♦︎ポイント
-身長を伸ばすにはまずタンパク質！鶏胸肉は低脂質高タンパク質なのでタンパク質の第一候補となります🐔
-やすまるだしでカルシウムもプラス⤴️身長ぐんぐんレシピです
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＼ サッカーDF志望の息子の可能性を広げたい ／
背を伸ばす栄養素をギュッと詰めた献立＆レシピ⇨ @gungun_gohan
スポーツキッズ・ジュニアアスリート飯にも⚽️🤍
ご覧いただきありがとうございました！
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