【2食分レシピ】
・鶏胸肉1枚（300グラム）
・塩胡椒 適量
・醤油 ひと回し
・酒 ひと回し
・味の素 1〜2フリ
・生姜 5〜10センチ
・にんにく 5〜10センチ
・片栗粉 大さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
1食分カロリー 207キロカロリー
・鶏胸肉150グラム 162キロカロリー
タンパク質 33グラム
脂質 2.2グラム
糖質 0グラム
・オリーブオイル5グラム 45キロカロリー
タンパク質 0グラム
脂質 5グラム
糖質 0グラム
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