食品の高騰に助かる鶏むね肉を使ってヘルシーで簡単な料理です。いくらでも食べられ、おつまみにも最高。
【鶏ハムの材料】
鶏むね肉（好きなだけ）
砂糖（適量）
塩（適量）
【鶏ハムのレシピ】
１．鶏むね肉の筋を切るようにして開いていく
２．砂糖を全面にまぶしすり付ける
３．塩を全面にまぶしすり付ける
４．鶏むね肉を丸めてラップに包む（二重）
５．鶏むね肉をたっぷりの沸騰したお湯に入れ弱火で５分加熱
６．火を止めて蓋をして４〜５時間放置
７．好きな形に切ってお好みの味付けでどうぞ
【簡単ヘルシー】鶏ハムは放置だけでOK #男子ごはん #鶏むね肉
