動画を見てくださりありがとうございます☺️
そして登録者が7万人になりました！
いつもみてくださっている方、コメントくださる方
本当にありがとうございます🥹✨
今回は2kg 1300円の鶏むね肉で
メインおかず10品作ってみました🐣
節約でむね肉を使う視聴者さんも多いはずと思い、
今回は日頃みてくださっている感謝を込めて！
という気持ちで動画を作りました🎥
少しでも役に立つと嬉しいです😌💗
私のイチオシは鶏チリ🔥
夫のイチオシはニンニク醤油チキン🧄でした
みなさんのお気に入りもあったら教えてください🙂↕️
🌼人気の1週間献立
👇レンジで作れるレシピ
🍳使っているキッチン用品
👛買い出しリスト
・鶏むね肉 2kg
・なす 2本
・玉ねぎ 1個
・絹豆腐 100g
・ひじき
・チーズ
🐣レシピリスト
・サラダチキン(00:46 04:50)
・鶏チリ (03:18)
・ハニーマスタードチキン(03:44)
・ニンニク醤油チキン(04:04)
・鶏なす甘酢炒め(05:41)
・麻婆なす(06:15)
・レンチンそぼろ(07:03)
・つくね2種（08:02）
🍅食材の分量
《蒸し鶏》
◉鶏むね肉 2枚（500g）
・塩、砂糖 小さじ1/2
＝中華味＝
◉蒸し鶏 250g
・刻みネギ
・中華だし 小さじ2
・ごま油 大さじ1
＝ゴマだれ風＝
◉蒸し鶏 250g
・酢 大さじ2
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・すりごま 大さじ1
《鶏チリ》
◉鶏肉 200g
・ケチャップ 大さじ2
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・豆板醤 小さじ2
・中華だし 小さじ2
《ハニーマスタードチキン》
◉鶏肉 200g
・マスタード 大さじ2
・はちみつ 大さじ1
・醤油 小さじ1
《ニンニク醤油チキン》
◉鶏肉 200g
・醤油 大さじ1
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・ニンニク 10cm
・ごま お好みで
《鶏なす甘酢炒め》
◉鶏肉 200g
◉なす 1本
◉玉ねぎ 1個
・砂糖 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・酢 大さじ2
《麻婆茄子》
◉鶏ひき肉 100g
◉なす 1本
・豆板醤 小さじ1
・にんにく 5cm
・生姜 5cm
・ごま油 大さじ1
◎水 200ml
◎味噌(甜麺醤)大さじ2
◎中華だし 小さじ2
◎醤油 小さじ2
◎砂糖 小さじ1
・水溶き片栗粉 （水:片栗粉＝1:1）
《鶏そぼろ》
◉鶏ひき肉 200g
・醤油 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・酒 大さじ1
《つくね》
＝チーズ入り＝
◉鶏ひき肉 200g
◉豆腐 50g
・チーズ 30g
・片栗粉 大さじ1
・塩胡椒
＝ひじきいり＝
◉鶏ひき肉 200g
◉豆腐 50g
・ひじき 2g
・片栗粉 大さじ1
・塩胡椒
・みりん、醤油、砂糖 各大さじ1
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📹Camera：LUMIX G100
💻Editing：Filmora
🏷️Instagram：https://www.instagram.com/copi__gohan
🍳Item List：https://room.rakuten.co.jp/room_copi_gohan/items
🎵Music
RYU ITO https://linktr.ee/ryu110
『Everyday (Acoustic)』『Small Town』『Sakura』『Have a Nice Day』
「OtoLogic」
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◎チャンネル紹介◎
こぴ(27) 転勤族の妻
「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています
日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️
short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳
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