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-25kg痩せた筋肉女芸人が簡単で勝手に痩せるうまうまレシピ発信中💪✨
しっかり栄養摂って健康的に、をもっとうに。なりたい自分になっちゃおう🤝
その日のシュチュエーションに合わせて作ってみてね〜🍚✨
今回のレシピです↓
【疲労回復とむくみ流し|白菜豆乳スープ】
心も体も癒しちゃって😌💕
◾️材料
白菜:1/4株
鶏もも肉:ありがと150g〜180g
豆板醤:小さじ1/2〜
にんにく:小さじ1/4〜
鶏ガラ:大さじ1
水:200ml
豆乳:200ml
醤油:小さじ1
（トッピング）
ラー油:適量
すりゴマ:適量
◾️作り方
①白菜を1センチ幅に切る
②皮を剥いだ鶏もも肉を大きめの一口大に切り、鍋にいれ、豆板醤とにんにくを乗せ両面焼く
③鶏肉に焼き色がついたら水、鶏ガラ、白菜を入れ蓋をして白菜に火を通す
④豆乳、醤油を入れ温め完成✨
お好みで盛り付けの時におたまにスープを入れ、ラー油とすりごまをとかして入れる💪
