【健康】なるべく油を使わない料理 鶏肉キノコ小松菜包み蒸し

試してみてこれがベストな分量だった

【クッキングシート 鶏もも肉包み蒸し(二人分)】
(具)
鶏もも肉 1枚
※肉は下処理で清酒に数時間浸けた後、塩ひとつまみまぶす
玉ねぎ 1/4~1/2
小松菜 2株
しめじ 1/3~1/2
えのき 1/3~1/2

(タレ)
醤油 大2
酒 大1
みりん 大2
鍋に入れて沸騰、アルコールを飛ばす
(火にかけなくてもOK、ときどきアルコールが残ることあり)

クッキングシートに具、野菜、キノコの順にのせる
残ったタレをかける
野菜に塩1/2 こしょう少々
包んだら鍋に水をひたひたに入れて蒸し台を置いて中火で20分

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