《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
漬けて焼くだけ！
ニンニク醤油青のりチキン 🍳🐔
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・保存期間…冷蔵3日 冷凍14日
・保存容器…特大(1000〜1200ml)
・お弁当OK
・調理時間…20分
・温める時…600w 5分 500w 6分
・1人分102円
※マヨネーズでコーティングしてあるので、油を敷かなくても大丈夫だし、ポリ袋の中に片栗粉をまぶしてしまうので、洗い物も減るねー！
※小さいポリ袋しかない時は、2袋使って、むね肉1枚ずつ入れて漬けてね。
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《材料・4人分》
・鶏むね肉…2枚 408円 68×6
(A)しょうゆ、みりん、マヨネーズ…各大さじ2
(A)ニンニクチューブ…7cm
(A)青のり…大さじ1
・片栗粉…大さじ6
① 鶏むね肉は、そぎ切りにします。
② 大きめのポリ袋に、①、(A)を入れてもみこみ、30分おき漬けます。
③ ②に片栗粉を入れてまぶす。
④ フライパンに③をならべて中火で熱し、周りが白く火が通ってきたら、ひっくり返して、フタをして弱火にし火が通るまで蒸し焼きにすればできあがりです！
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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お金と時間にゆとりを持てる人がもっっっと増えるように🥺
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