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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏もも肉(250g)/ 糖質:0g
・キャベツ(300g)/ 糖質:10.2g
・ニンニク(2欠)/ 糖質:2.4g
<調味料等>
・水:150ml
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・うま味調味料:5振り
・塩:3つまみ
・塩コショウ:少々
★ 糖質(1人分):6.7g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#キャベツ #ダイエット #低糖質