いつもご覧いただきありがとうございます。
私の夫はパーソナルトレーナーをしています。
たくさんの人のダイエットをサポートしています。
そんな夫もお客さんにおすすめしたいとお墨付きの
ダイエットレシピをご紹介します。
メインはブライン液につけた鶏むね肉の
しっとり柔らかなバジルレモンチキンです。
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ブライン液の作り方はこちら↓
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付け合わせのナムルまで
電子レンジ調理のみなので、
暑い日でも、ちょっと疲れた時も
かんたんにダイエットが続けられます。
タンパク質、ビタミンでバランス良く
体作りをしている夫にも好評のメニューです＾＾
【材料】
鶏むね肉：2枚
乾燥バジル：最後に上からかける
ブラックペッパー：最後に上からかける
◇たれ
鶏むね肉を加熱した肉汁
片栗粉：小さじ1くらい
レモン汁：大さじ2
◇付け合わせ
ピーマン：4つ
えのき：1袋
砂糖：小さじ1
塩：小さじ1
ごま油：適量
ブラックペッパー：適量
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今回動画でご紹介した
ARAS[エイラス]のお皿は、
1000回落としても大丈夫！と謳っている商品で
限定の海水シリーズが雰囲気があってとてもおしゃれ。
電子レンジも食洗機もOKだから使い勝手も良く、
最近のお気に入りです＾＾
ARAS[エイラス]
https://aras-jp.com/
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#鶏むね肉 #ダイエットレシピ #電子レンジ料理
