【ダイエット神レシピ】レンジで簡単！鶏むねともやしの低カロリーおかず

レンジで簡単！鶏むねともやしの低カロリーおかずです。

【ポイント】

鶏むね肉は、フォークで穴を開けることで、味が染み込みやすくなります。
加熱時間は、お使いの電子レンジによって調整してください。
ラー油の量はお好みで調整してください。
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