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-25kg痩せた筋肉女芸人が簡単で勝手に痩せるうまうまレシピ発信中💪✨
しっかり栄養摂って健康的に、をもっとうに。なりたい自分になっちゃおう🤝
その日のシュチュエーションに合わせて作ってみてね〜🍚✨
今回のレシピです↓
【ガチで絞りたい時の|ねぎ塩旨チキン】
ガチで絞りたい時🫶
◾️材料
鶏むね肉:150g
長ネギ1本
酒:大さじ1
鶏ガラ:小さじ1
にんにくチューブ:2cm
レモン汁:小さじ1
塩:ひとつまみ
黒胡椒:たくさん
水:大さじ2
◾️作り方
①鶏むね肉を繊維に逆らって削ぎ切りにする
②ネギを斜めに切る
②ネギ以外の材料を袋の中に入れて揉み込む
③冷たいフライパンに袋ごといれ火をつけ片面3分→裏返して蓋して2分
④ネギを入れる。30秒ほど混ぜて完成✨
