【ご飯がススム】子供も大人も大好きな味!鶏むね肉のタンドリーチキン!

夏場の食欲がない時でも不思議とご飯がススムのがカレー味。
高タンパク・低脂肪で栄養満点の鶏むね肉のタンドリーチキンです。
カレー味で子供も大好き、ヘルシーで大人も大好き、タンドリーチキン!
暑い夏にぜひお試しください。

【材料】 2人分
鶏むね肉 1枚(約350g)
ヨーグルト 大さじ1
ケチャップ 大さじ2
おろしニンニク 小さじ1
塩 小さじ1/2
カレー粉 小さじ3
小麦粉 大さじ1
サラダ油 大さじ1(炒め用)
レモン 1/2個

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